Структурированное питание
Сколько нужно изучать,
чтобы внедрить здоровое питание?
чтобы внедрить здоровое питание?
Просто изучение вам поможет только в нескольких точках
1️⃣. Первая точка
Вы читаете посты в инстаграм: ваша лета забита ПП-рецептами, фитнес-няшками и советами как заменить сахар и куда распихать лотки от 5-6 разового питания.
Вы сохраняете видео с тренировками переживая не поели ли вы слишком рано и успел ли "жир сгореть" или таки нет!
Вы хотите найти ПП-меню для похудения, узнать точное количество воды, что нужно пить и ответ на вопрос когда есть. Может еще сколько раз тренироваться.
Вы сохраняете видео с тренировками переживая не поели ли вы слишком рано и успел ли "жир сгореть" или таки нет!
Вы хотите найти ПП-меню для похудения, узнать точное количество воды, что нужно пить и ответ на вопрос когда есть. Может еще сколько раз тренироваться.
2️⃣. Вторая точка
Вы читаете как минимум 10 качественных книг по теме и у вас начинает проявляться представление о предмете, в котором хотите разобраться. Если пробуете внедрять - еще лучше.
Вы отписываетесь от 75% блогов, смеетесь при виде "низкокалорийных ПП-рецептов" или споров при каком соотношении БЖУ в % вы будете худеть.
Вы понимаете, как минимум, как работает метаболизм что "ганять/разгонять вот так бессмысленно"
Перестаете делать вещи, что НЕ работают начиная делать те, что работают.
Вы отписываетесь от 75% блогов, смеетесь при виде "низкокалорийных ПП-рецептов" или споров при каком соотношении БЖУ в % вы будете худеть.
Вы понимаете, как минимум, как работает метаболизм что "ганять/разгонять вот так бессмысленно"
Перестаете делать вещи, что НЕ работают начиная делать те, что работают.
3️⃣. Третья точка
Вы прочитали как минимум 50-100 разных источников, внедрили на практике,
послушали разные взгляды, поняли связь изучаемой темы с другими направлениями.
И когда эксперт в питании хочет выяснить, например, ваши ограничивающие установки, мешающее похудеть вы не думаете:
-"че" за вода? когда будет суть? что мне есть, а что не есть,"нууу" говори!
Вы начинаете видеть как питание связано с психологией, общественным здравохранением, личностным развитием и кучей других сфер.
Вы начинаете интересоваться исследованиями, здоровьем кишечника, нутригеномикой, нейрофизиологией и отписываетесь от 98% блогов из точки 1.
послушали разные взгляды, поняли связь изучаемой темы с другими направлениями.
И когда эксперт в питании хочет выяснить, например, ваши ограничивающие установки, мешающее похудеть вы не думаете:
-"че" за вода? когда будет суть? что мне есть, а что не есть,"нууу" говори!
Вы начинаете видеть как питание связано с психологией, общественным здравохранением, личностным развитием и кучей других сфер.
Вы начинаете интересоваться исследованиями, здоровьем кишечника, нутригеномикой, нейрофизиологией и отписываетесь от 98% блогов из точки 1.
4️⃣. Четвертая точка
Набравшись практического опыта вместе с дополнительными знаниями и навыками случается магия - вы начинаете видеть свою тему как бы в формате 3D.
*Меняется подход.
*Ты уже ни с кем не споришь, а хранишь свою энергию.
* Блокируешь тех, кто пишет говнокомментарии и вносит деструктив
* Понимаешь, что нет абсолютных ответов и для результата нужно и читать, и внедрять, и разбираться. Осознанно формируешь в себе недостающие навыки и радуешься :)
*Меняется подход.
*Ты уже ни с кем не споришь, а хранишь свою энергию.
* Блокируешь тех, кто пишет говнокомментарии и вносит деструктив
* Понимаешь, что нет абсолютных ответов и для результата нужно и читать, и внедрять, и разбираться. Осознанно формируешь в себе недостающие навыки и радуешься :)