ПРОПОЗИЦІЯ ЛИШЕ ДЛЯ УЧАСНИЦЬ ОНЛАЙН-ТАБОРУ!
Авторська НАУКОВА СИСТЕМА здорових стосунків із їжею і зниження ваги через роботу з харчуванням та внутрішню трансформацію
Курс "Їжа для стрункості" (6 тижнів)
+
Курс "Психологія стрункості" (6 тижнів)
2 курса РАЗОМ
У ПРОДАЖІ
Олена ширінговська
МАЄШ ЗАЙВУ ВАГУ
  • постійне РОЗДРАТУВАННЯ через ЗАЙВУ ВАГУ

  • ПЕРЕЇДАННЯ на фоні СТРЕСУ

  • ВІДСУТНІСТЬ ЗНАНЬ як складати власний раціон, щоб без зривів та коливань у вазі
топ-результати
після системи
  • -7 кг, груди - 9 см, талія - 5 см, стегна - 6 см, сідниці - 3 см

  • їжа перестала бути ЄДИНОЮ радістю в житті

  • ЗМІНА стилю та ГАРДЕРОБУ, КАЙФ від себе і від життя
До курсу:
Через здорові стосунки з їжею і внутрішні зміни
найкраще працює
у комплексі:
меню сайту
курс «Їжа для стрункості» + курс «Психологія стрункості» (12 тижнів)
Як стати стрункою не тільки до літа,
а назавжди
+
ЦЕ ДЛЯ ТЕБЕ, ЯКЩО ТИ
1
Олена ширінговська
МАЄШ ЗАЙВУ ВАГУ
і постійно страждаєш через це
  • постійне роздратування через зайву вагу

  • переїдання на фоні стресу

  • не розуміння як складати власний раціон без зривів та коливань у вазі
ТОП-РЕЗУЛЬТАТИ:
  • -7 кг, груди - 9 см, талія - 5 см, стегна - 6 см, сідниці - 3 см

  • їжа перестала бути ЄДИНОЮ радістю в житті

  • зміна іміджу та гардеробу, кайф від себе і від життя
Авторська НАУКОВА СИСТЕМА здорових стосунків із їжею і зниження ваги через роботу із підсвідомістю
ЦЕ ДЛЯ ТЕБЕ,
ЯКЩО ТИ
1
ТЕТЯНА МОМУТ
МАЄШ зриви
НА ШКІДЛИВУ ЇЖУ ТА ПОСТІЙНИЙ ХЕЙТ СЕБЕ
  • постійний ХЕЙТ СЕБЕ через тягу до шкідливої їжі та зайву вагу

  • ПОСТІЙНІ ЗРИВИ на солодке, напруга та стрес

  • НЕ РОЗУМІЛА СИГНАЛИ ВЛАСНОГО ТІЛА: не відчувала насичення, їла все в великій кількості без розуміння, що взагалі потрібно тілу
топ-результати
після системи
  • -10 см в талії

  • повністю змінила підхід до харчування, вперше за багато років ПЕРЕСТАЛА ПЕРЕЇДАТИ

  • економія грошей, бо тепер було розуміння як складати раціон
  • НАРЕШТІ схуднення БЕЗ СТРАЖДАННЯ, кайф від себе, більше турботи про власне тіло
До курсу:
@tomomanait
КАТЕРИНА ЛЕВЧЕНКО
МАЄШ погіршення здоров'я та коливання ваги
ЧЕРЕЗ ЖОРСТКІ ДІЄТИ ТА ПОСТІЙНІ ЗРИВИ
  • постійні ЖОРСТКІ дієти та обмеження, через зневіру, що можна без страждань худнути

  • відмова від смачної їжі, яка приносила задоволення, напруга та зриви на солодке

  • ПОСТІЙНІ КОЛИВАННЯ ВАГИ вгору-вниз, бо не розуміла, що їсти для гарного самопочуття та насолоди
До курсу:
топ-результати
після системи
  • ЗНАЮ ЩО ПОЄДНУВАТИ І ЯК в харчуванні, щоб добре харчуватись і при цьому худнути
  • -10 КГ навіть з тортом "Наполеон" в харчуванні та чіпсами!

  • після системи має ЧІТКИЙ ТА ПОКРОКОВИЙ ПЛАН як діяти саме їй для власної стрункості та легкості
ТРЕНУЄШСЯ, ОБМЕЖУЄШ СЕБЕ В ЇЖІ, А РЕЗУЛЬТАТУ НЕМАЄ
або він невеликий і тимчасовий з періодичними зривами на шкідливу їжу
ЮЛІЯ ЗОЦ
  • постійні НЕВДАЛІ спроби скинути вагу

  • не знала як харчуватись, щоб бути здоровою та менше шкодити організму

  • постійне виснаження тренуваннями, а після зриви на шкідливу їжу
До курсу:
@iuliia.zots
топ-результати
після системи
  • -11 КГ та -25 см В ТАЛІЇ!
  • Впевненість у собі, самооцінка стала вищою!

  • Гарне самопочуття, моральний та фізичний стан
  • Більше бажання дбати про себе, розвиватись, ЗМІНИ В УСІХ СФЕРАХ
  • спорт БЕЗ НАСИЛЛЯ над собою, а в задоволення і з увагою до себе та своїх бажань!
  • Налагодила харчування, яке допомогло мені далі змінювати життя та свій стан

Олена ширінговська
МАЄШ ЗАЙВУ ВАГУ
і постійно страждаєш через це
  • постійне РОЗДРАТУВАННЯ через ЗАЙВУ ВАГУ

  • ПЕРЕЇДАННЯ на фоні СТРЕСУ

  • ВІДСУТНІСТЬ ЗНАНЬ як складати власний раціон, щоб без зривів та коливань у вазі
топ-результати
після системи
  • -7 кг, груди - 9 см, талія - 5 см, стегна - 6 см, сідниці - 3 см

  • їжа перестала бути ЄДИНОЮ радістю в житті

  • ЗМІНА стилю та ГАРДЕРОБУ, КАЙФ від себе і від життя
До курсу:
МАЄШ ПОСТІЙНІ ДУМКИ ПРО ЇЖУ
і не можеш взагалі скинути зайву вагу
ЛІДІЯ КОШМАН
  • постійні НЕВДАЛІ спроби скинути вагу

  • відсутність ситості, постійний голод та не розуміння сигналів тіла

  • не знала як харчуватись так, щоб було смачно та корисно
  • постійні НАВ'ЯЗЛИВІ ДУМКИ ПРО ЇЖУ
До курсу:
топ-результати
після системи
  • -22 КГ! Кілограми пішли набагато легше і БЕЗ КОНТРОЛЮ, ЗАБОРОН ТА СИЛИ ВОЛІ
  • Більше немає під'їдань та заїдань емоцій їжею

  • більше відчуття легкості, кайфу, власного тіла
  • НАРЕШТІ збалансоване харчування під мої запити та темп життя!
  • більше не залежу від їжі та не думаю про неї протягом всього дня!
УНІКАЛЬНИЙ КОМПЛЕКСНИЙ ПІДХІД ВІД FOCUS.EAT -знижуємо вагу НАЗАВЖДИ через здорові стосунки з їжею і роботу із підсвідомістю
- для тих, хто хоче почати комфортне схуднення без повернення ваги

- хто готовий змінювати раціон та звички

- їсти збалансовано

- готувати корисну і смачну їжу без заморочок

- поєднувати продукти, правильно балансувати білки, жири та вуглеводи
знижуємо вагу НАЗАВЖДИ через здорові стосунки з їжею і роботу із підсвідомістю
1
2
збалансувати раціон

навчитись правильно знижувати вагу

налагодити травлення

покращити стан шкіри
Обери те, що тобі зараз актуально
УНІКАЛЬНИЙ КОМПЛЕКСНИЙ ПІДХІД
побудувати здорові відносини з їжею

подолати емоційні заїдання і переїдання

подолати тягу до шкідливої їжі на стресі

прийняти своє тіло, розібратись у собі
налагодити раціон щоб схуднути

знизити вагу назавжди
налагодити травлення


покращити стан шкіри, тіла, волосся
подолати емоційні заїдання і переїдання
прийняти своє тіло, розібратись у собі, налагодити емоційний стан
ОБИРАЙ, ЩО
ДЛЯ ТЕБЕ
ЗАРАЗ АКТУАЛЬНО
РЕЗУЛЬТАТИ, ЯКІ ТИ МОЖЕШ ОТРИМАТИ НА КУРСі
РЕЗУЛЬТАТИ, ЯКІ ТИ МОЖЕШ ОТРИМАТИ НА КУРСі
ПРОГРАМА
КУРСів
подолати тягу до шкідливої їжі на стресі
Як визначити індивідуальний комфортний тип харчування для початку схуднення?
ТИЖДЕНЬ 2
ТЕМИ УРОКІВ
* Чому одні можуть їсти що завгодно, а інші набирають вагу подихавши на шоколад?
* Твій індивідуальний комфортний "раціон стрункості"
* Твої кроки на старті вдалого та здорового схуднення
* Як плутають "правильний" і "неправильний" раціон для схуднення?
* Як "жонглювати" продуктами, раціонами та розпорядком у форс-мажорних ситуаціях?
* Уникаємо основних помилок при складанні меню для схуднення
МАТЕРІАЛИ
ГОЛОД, ПРОЩАВАЙ: ТОП-система для розуміння рівнів власної ситості
Презентації уроків + рекомендації
Домашні завдання
Аудіопрактики для змінення стану та думок
РЕЗУЛЬТАТ: ТВОЇ ПЕРШІ КРОКИ ДО СХУДНЕННЯ ГОТОВІ!
РЕЗУЛЬТАТИ
  • розумієш, що конкретно потрібно робити і без страждань

  • створили першу версію харчування від якого ти будеш кайфувати

  • розумієш ВЛАСНІ приховані сигнали голоду та ситості і тому більше не переїдаєш
  • навчилась НА ПРАКТИЦІ розуміти коли і скільки чого потрібно твоєму тілу
Список літератури для твоїх змін назавжди в житті та харчуванні
ТОП-таблиця вивчення та контролю груп продуктів
Харчування без страждань: унікальна система для адаптування в життя:

ТОП-5 варіантів, які підійдуть кожній!
Як отримувати насичення та задоволення від здорової їжі: чарівне Т-правило у дії
ТИЖДЕНЬ 1
ТЕМИ УРОКІВ
МАТЕРІАЛИ
* Введення в Т-правило: чому цю систему вважають найкращою з найкращих?
* Як навчитися наїдатися надовго, щоб не відчувати голоду? Правило ненасильницького споживання води.
* Які продукти та в якій кількості потрібні для здорового схуднення?
* Основні помилки харчування за Т-правилом - як не допустити?
* Як швидко готувати різноманітні сніданки, обіди та вечері за Т-правилом?
* Лайфхаки харчування на роботі, у дорозі, відпустці та коли вдома немає готової їжі
Все про Т-ПРАВИЛО: ТОП-система, яку ти легко адаптуєш під себе
Орієнтовний ТОП-список покупок + топ-таблиця для розуміння власного рівня ситості
Презентації уроків + рекомендації
Домашні завдання
Авторські аудіопрактики для внутрішніх змін
РЕЗУЛЬТАТ: ТИ ПОЗНАЙОМИЛАСЬ НА ПРАКТИЦІ З Т-ПРАВИЛОМ
РЕЗУЛЬТАТИ
  • почала наїдатися

  • відчувати тривалу ситість та комфорт

  • думок про їжу стало набагато менше
ПРОГРАМА
КУРСУ
+
Запорука стійких змін назавжди: що потрібно знати та застосовувати?
ТИЖДЕНЬ 6
ТЕМИ УРОКІВ
* Як читати етикетки, щоб обирати те, що потрібно і не переплачувати гроші
* Овочі та фрукти. Молочні продукти. Практика
* ТОП - ідеальних раціонів: вибір і застосування на практиці
* Їжа для радості. Практика
* Злаки, бобові, хліб. Практика
* Результати тижня. Результати 6 тижнів. Висновки
МАТЕРІАЛИ
ВСЕ і навіть більше про овочі та фрукти: детальна інструкція
Презентації уроків + рекомендації
Домашні завдання
Аудіопрактики для змінення стану та думок
Приклади ТОП-РАЦІОНУ
РЕЗУЛЬТАТ: МИ РАЗОМ СТВОРИЛИ СИСТЕМУ НЕТРИВОЖНОГО ХАРЧУВАННЯ ТА СХУДНЕННЯ, ЯКА ПІДХОДИТЬ САМЕ ТОБІ!
ВСЕ і навіть більше про молочні продукти: детальна інструкція
РЕЗУЛЬТАТИ
ВСЕ і навіть більше про злаки, бобові та хліб: детальна інструкція
ЧЕК-ЛИСТ для вибору "їжі для радості"
Як їсти так, як їдять стрункі від природи люди
Схуднення без шкоди для організму: що потрібно знати для балансу макронутрієнтів?
ТИЖДЕНЬ 4
Як купувати, готувати та зберігати продукти: посібник для економії ваших грошей та часу
ТИЖДЕНЬ 5
ТЕМИ УРОКІВ
МАТЕРІАЛИ
ТЕМИ УРОКІВ
* Чарівний світ нестрашних вуглеводів: щоб їсти і не товстішати
* У джунглях супермаркету, ч1: обираємо хліб, випічку, крупи та солодке
* У джунглях супермаркету, ч2: обираємо овочі, фрукти, ягоди, сухофрукти, горіхи, молочні продукти, бобові
ТИЖДЕНЬ 3
* Цукор: наркотик чи ні? Як подружитися з цукром не виключаючи солодощі з раціону?
* Як читати етикетки та вибирати найбільш якісні та смачні продукти, не переплачуючи вдвічі більше
* Як білки, жири та вуглеводи пов'язані між собою: те, що було на межі фантастики, стане зрозумілим
* Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 1
ТЕМИ УРОКІВ
*У джунглях супермаркету, ч3: обираємо рибу, птицю, яйця, харчові жири, напівфабрикати, консерви, відділ готових продуктів
* Все, що потрібно знати про жири: трохи теорії та практики у готуванні їжі
* Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 2
Таблиця: Склад БЖУ продуктів
Робочий файл для власного раціону
* Білки для молодості, витривалості та краси шкіри
Дані для раціонів: (файли)
-тваринний білок
-жири
-молочні продукти
-фрукти
-овочі
-бобові
-злаки
Домашні завдання
МАТЕРІАЛИ
Авторські аудіопрактики для внутрішніх змін
* Омега 3-6-9: вчимося виявляти дефіцити або прибирати профіцит
МАТЕРІАЛИ
РЕЗУЛЬТАТ: ТЕПЕР ТИ ЗНАЄШ ЯК КУПЛЯТИ, ГОТУВАТИ ТА РОБИТИ ЗАГОТОВКИ РАЦІОНУ
РЕЗУЛЬТАТИ
  • коли абсолютно немає часу на приготування їжі або є форс-мажорні ситуації під які слід адаптувати раціон для гарного самопочуття та схуднення
    * Як розпізнати біологічний голод та навіщо визначати свою чутливість до голоду?
    * ТОП-продуктів, що підвищують рівень ситості
    ПЛАН усунення поганих звичок: покрокова інструкція
    Презентації уроків + рекомендації
    * Основи підходу без розрахунку калорій, сили волі та боротьби зі своїм тілом
    Домашні завдання
    Аудіопрактики для змінення стану та думок
    * Як і коли мозок не дає рухатися вперед, або чому без внутрішніх змін не можна досягти результату назавжди?
    * Як за відчуттями тіла без будь-яких розрахунків визначити відповідний організму раціон для схуднення?
    * Таємний світ відчуттів: звідки береться і що робити зі зривами та емоційними переїданнями під час стресу?
    РЕЗУЛЬТАТ: ТИ ЗНАЙШЛА КОНКРЕТНИЙ ПОКРОКОВИЙ ШЛЯХ ЯК ХАРЧУВАТИСЬ, ЩОБ ТОБІ БУЛО ДОБРЕ!
    Твоя ТОП-руханка для класного самопочуття
    РЕЗУЛЬТАТИ
    Інструкція як визначити стан та сигнали тіла і робота з ними
    Твої кордони: як визначити та захистити
    ТОП-ПЛАН закріплення хороших звичок: покрокова інструкція
    Домашні завдання
    Авторські аудіопрактики для внутрішніх змін
    ТОП-таблиця вивчення та контролю груп продуктів
    Книга рецептів

    Книга рецептів 2 + білки
    РЕЗУЛЬТАТ: ТИ ПОБАЧИЛА НА ПРАКТИЦІ, ЩО ЖИТТЯ БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ МОЖЛИВЕ:
    РЕЗУЛЬТАТИ
    • великий крок до розуміння різних сигналів тіла та їх задоволення зроблено!
      Поведінка, яка мене підтримує
      Фактори, які можуть руйнувати твій шлях
      Таблиця-експеримент з рівнем ситості
      Ревізія старого сценарію поведінки з їжею
      ТИЖДЕНЬ 2
      ТЕМИ УРОКІВ
      * Твої правила реальності і фігура ч.2
      * Твої нейронні зв´язки і фігура, частина 1
      * Твої фільтри реальності і фігура
      * Ревізія сценарію: інтенсивна вправа-практика
      * Твої нейронні зв´язки і фігура, частина 2
      * Твої ТОП-ПІДСУМКИ тижня та навичок
      МАТЕРІАЛИ
      Презентації уроків + рекомендації
      Домашні завдання
      Аудіопрактики для змінення стану та думок
      РЕЗУЛЬТАТ: ти зрозуміла чому не було результату раніше та прибрала це!
      РЕЗУЛЬТАТИ
      • пропрацювала колишні помилки

      • тепер вмієш аналізувати себе
      • маєш ГЛИБИННІ ПРАКТИКИ, щоб не допустити цього знову!
      • маєш план, що робити коли погано морально, стрес чи занад-то багато справ!
        ТИЖДЕНЬ 1
        ТЕМИ УРОКІВ
        МАТЕРІАЛИ
        * Особливості жіночого мозку - як зрозуміти себе і навести порядок у своїй голові?
        * Як зрозуміти свої внутрішні потреби (частина 1)?
        * Ввідний урок. Що означає "шукати причину у голові"?
        * Як зрозуміти свої внутрішні потреби (частина 3)?
        * Як зрозуміти свої внутрішні потреби (частина 2)?
        * Твої ТОП-ПІДСУМКИ тижня та навичок
        Презентації уроків + рекомендації
        Домашні завдання
        Авторські аудіопрактики для внутрішніх змін:

        - Активна: забрати емоційні переїдання
        -Коротка: забрати емоційні переїдання
        -Довга: забрати емоційні переїдання
        - Відкрити свої істинні бажання
        РЕЗУЛЬТАТ: ТИ прибрала все, що тебе руйнувало та заважало рухатись до цілі
        Як розібратися у собі, щоб перестати себе заставляти і постійно з собою боротись?
        РЕЗУЛЬТАТИ
        • тепер ти розумієш як робити це легко, у тебе є чіткий план кроків
          ПРОГРАМА
          КУРСУ
          +
          Глибока трансформація: інтенсивні практики
          ТИЖДЕНЬ 6
          теми уроків
          * Як пропрацювати відносини з батьками і як це вплине на відносини з їжею?
          * Як переписати дитячі сценарії?
          *Як стосунки із батьками впливають на формування відносин з їжею?
          * Практика розвитку у собі здорової дорослої частини
          * Практики усвідомленості та послаблення критичності
          * Твої ТОП-ПІДСУМКИ тижня та навичок
          МАТЕРІАЛИ
          Презентації уроків + рекомендації
          Домашні завдання
          Аудіопрактики для змінення стану та думок:
          -переписування дитячих сценаріїв
          -відчуй себе
          -робота з внутрішнім критиком
          -розвиток дорослої версії
          РЕЗУЛЬТАТ: НАРЕШТІ ТИ ВІЛЬНА ВІД ПЕРЕЇДАНЬ, НЕ МАЄШ БІЛЬШЕ ЗРИВІВ, А ТВОЯ ВАГА МОЖЕ ПОСТІЙНО ЗНИЖУВАТИСЬ БЕЗ ПОВТОРНИХ ЗРИВІВ НА ШКІДЛИВЕ!
          Розвиток дорослої здорової версії
          РЕЗУЛЬТАТи
          Глибока трансформація: інтенсивні практики
          ТИЖДЕНЬ 5
          теми уроків
          МАТЕРІАЛИ
          * Як працювати з негативними думками та переконаннями, частина 1
          * Як працювати з негативними думками та переконаннями, частина 2
          * Як виявляти "спускові крючки" поведінки і розуміти свої переживання
          * Інтенсивні практики, частина 2
          * Інтенсивні практики, частина 1
          * Твої ТОП-ПІДСУМКИ тижня та навичок
          Бланк пропрацювання переконань