Солодке: скільки, коли можна? Які десерти краще їсти? ПРИЧИНИ СИЛЬНОЇ ТЯГИ ДО СОЛОДКОГО. Мед. Цукрозамінники.
ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ - це не про „їсти лосось, авокадо, кіноа та чіа".
ОСНОВИ ПІДХОДУ, ДЕ НЕМАЄ ЗРИВІВ
ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ: „Білки-жири-вуглеводи" простою зрозумілою мовою: ЩО І З ЧИМ МОЖНА (не можна) ПОЄДНУВАТИ?
ОНЛАЙН ЗУСТРІЧ + ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ: СКЛАДАЄМО ПЕРЕКУСИ, вчимось їсти у поїздках, на застіллях, у кафе і тд
ШУКАЄМО РІШЕННЯ основним проблемам (швидко наступає голод, не відчуваю голоду, не розумію своєї порції: їм мало чи багато)
Шукаємо РІШЕННЯ ОСНОВНИМ ПРОБЛЕМАМ (здуття живота, проблеми із травленням, набряки, висипання на шкірі)
ШУКАЄМО РІШЕННЯ основним проблемам (надмірна тяга на шкідливу їжу, не можу зупинитись вчасно їсти, переїдаю, „жор" під час ПМС, ПОСТІЙНО КИДАЮ ВСЕ ПОЧАТЕ)
КОЛИ, ЯК, СКІЛЬКИ ЧОГО МОЖНА І КРАЩЕ ПИТИ? Розбираємо воду, каву, чай, алкоголь, молоко коров"яче, рослинне, соки, смузі, зелені коктейлі
ПРАКТИЧНЕ ЗАНЯТТЯ: СКЛАДАЄМО ОСНОВНІ прийоми їжі