Как взять под контроль аппетит, перестать
постоянно подъедать и обрести желаемый
вес и фигуру
постоянно подъедать и обрести желаемый
вес и фигуру
Eat.code
Незаезженный нетревожный путь правильного питания и похудения
Заполните информацию
для подтверждения участия
Нажимая на кнопку, принимаю условия договора оферты и политики конфиденциальности
Если вы понимаете, что
Не знаете что есть чтобы похудеть и быть здоровой: в голове каша после разных блогов в Инстаграм и на Youtube
У вас есть лишний вес, постоянная слабость, раздражение и аппатия ко всему
Едите "как получится" либо ничего, а вечером до отвала
Много раз решали сесть на "ПП", но не наедались либо такое питание было вам некомфортным и невкусным
Оно помогает вам справляться со стрессом, различными задачами, реагирует на эмоции. И причина вашего лишнего веса не в том, что вы не можете контролировать свой аппетит.
Виновник вашего лишнего веса лежит в голове, а не в тарелке. Работая с убеждениями, можно избавиться от лишнего веса. Просто и без насилия над собой.
Виновник вашего лишнего веса лежит в голове, а не в тарелке. Работая с убеждениями, можно избавиться от лишнего веса. Просто и без насилия над собой.
Ваше тело – карта вашей жизни
Когда вы
Ваш мозг дает неосознанную команду организму запастись лишними калориями, и вы никак не можете на это повлиять. Только работая с мышлением, вы можете навсегда забыть о лишних килограммах
Разделяете еду на хорошую и плохую, убираете углеводы
Не представляете жизнь без сладкого: пробовали ограничить, но неудачно
Каждый раз обещаете себе перестать есть всякую дрянь, пробуете и вас хватает на несколько дней
тревоги на счёт еды, постоянного напряжения,ограничений и самобичевания
дилеммы: вкусно или полезно. Больше нет смысла постоянно подьедать и переедать
от еды,все необходимое для красоты и здоровья и удовлетворение своими вкусовыми потребностями, в следствии получаете длительное насыщение
Найдёте настоящую причину
Избавитесь от
Научитесь получать удовольствие
Всего за 6 недель вы
Ольга Иванищук
Сертифицированный коуч-нутрициолог
Сертификат Health and Nutrition LIFE COACH
Transformation Services, Inc., 2019
Спикер
Ведущая оффлайн и онлайн тренингов
Эксперт курса
В результате вы получите
Спокойствие
Перестанете тревожиться по поводу еды: еда для вас теперь - источник удовольствия и энергии, а не напряжения, ограничений и самобичевания
Энергию
У вас значительно прибавится энергии и легкости и это только начало!
Удовольствие от еды
Больше нет дилеммы: вкусно или полезно: вы получаете и удовольствие от еды и все необходимое для красоты и здоровья
Теперь вы будете тратить минимум времени на всю эту историю с едой - узнаете как готовить вкусные, полезные, разнообразные блюда с простых продуктов
Время
Вы узнаете как удовлетворить свои вкусовые потребности и получить длительное насыщение: больше нет смысла постоянно подьедать и переедать
Чувство насыщения
Вы узнаете, что есть чтобы похудеть - наконец-то пазл сложиться и в голове не будет каши "что такое хорошо, что такое плохо"
Снижение веса
Программа курса
Как получать насыщение и удовольствие от здоровой еды: волшебное Т-правило в действии
Основы подхода, где нет рассчета калорий, силы воли и борьбы со своим телом - интуитивным питанием
Как распознать биологический голод и зачем определять свою чувствительность к голоду?
ТОП-продуктов, что повышают уровень сытости
Как и когда мозг не дает двигаться вперед или почему без внутренних изменений нельзя достичь результата навсегда?
Тайный мир ощущений: откуда береться и что делать со срывами и эмоциональными перееданиями при стрессе?
День 1
День 2
День 3
День 4
День 6
День 5
Как по ощущениям тела без любых рассчетов определить подходящий организму рацион для похудения?
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
Как определить индивидуальный комфотный тип питания для начала похудения?
Что нужно сделать на старте умного похудения: фиксация параметров и рассчет важных показателей
От чего будет зависеть ваш результат или почему одни могут есть что угодно, а другие поправляються подышав на шоколад?
Составляем ваш индивидуальный комфортный рацион для стройности
Уловки мышения или как действительно путают "правильный" и "неправильный" рацион для похудения?
Как "жонглировать" продуктами, рационами и распорадком когда жизнь подбрасывает неожиданности
Основные ошибки при составлении меню для похудения: как не допустить?
День 6
Введение в Т-правило: почему эту систему считают лучшей из лучших?
Как научиться наедаться надолго чтобы не чувствовать голода? Правило ненасильного потребления воды
Основные ошибки питания по Т-правилу - как не допустить?
Лайфхаки питания на работе, в дороге, отпуске и когда ничего дома не наготовлено
Как быстро готовить разнообразные завтраки, обеды и ужины по Т-правилу?
Как есть так, как едят стройные от природы люди или введение в интуитивное питание
День 6
День 5
День 4
День 3
День 2
День 1
Какие продукты и в каком количестве нужны для здорового похудения? Сравнение с средиземноморской диетой.
Вы проверили на своем опыте: жизнь без силы воли и ограничений есть: большой шаг к пониманию различных сигналов тела и их удовлетворения сделан
3 неделя
2 неделя
Мы создали первую версию вашего индивидуального питание от которого вы будете кайфовать всю жизнь
результат недели:
результат недели:
результат недели:
Вы познакомились на практике с Т-правилом: начали наедаться, ощущать длительную сытость и комфорт
1 неделя
Похудение без вреда для организма: что нужно знать для баланса макронутриентов?
Переодизация или инструкция к действиям при "плато" - когда вес "стал"
Кишечник как второй мозг: современный подход к контролю аппетита и веса
Пребиотики и пробиотики: залог к легкости в кишечнике
Интервальное голодание, детокс, дрожжи, щелочные диеты, ГМО и другие противоречивые идеи: ответы и выбор руководства к действиям
Подведение итогов Eat.code.
День 1
День 2
День 3
День 4
День 6
День 5
Как слушать экспертов, что противоречат друг другу и выбрать тех, кого стоит слушать
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
Как покупать, готовить и хранить продукты: руководство для экономии ваших денег и времени
Как читать этикетки и выбирать самые подходящие по пользе и вкусу продукты не переплачивая по цене
В джунглях супермаркета, часть 1: выбираем хлеб, выпечку, крупы и сладкое
В джунглях супермаркета, часть 2: выбираем овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, молочные продукты, бобовые
Система "кухонное антирабство": секреты готовок и заготовок, часть 1
В джунглях супермаркета, часть 3: выбираем рыбу, птицу, яйца, пищевые жиры, полуфабрикаты, консервы, отдел готовых продуктов
Система "кухонное антирабство": секреты готовок и заготовок, часть 2
День 6
Волшебный мир нестрашных углеводов: чтобы есть и не толстеть
Сахар: наркотик или нет? Как подружиться с сахаром полностью не исключая сладости из рациона?
Все, что нужно знать о жирах: немного теории и практики в готовке
Омега 3-6-9: учимся выявлять дефициты или убирать перебор.
Белки для молодости, выносливости и красоты кожи
Залог устройчивых изменений навсегда: что нужно знать и применять?
День 6
День 5
День 4
День 3
День 2
День 1
Как белки, жиры и углеводы связаны между собой: то, что было на грани фантастики станет понятным
6 неделя
Код еды разгадан: Мы вместе создали систему результативного нетривожного питания
5 неделя
Теперь вы тратите минимум времени на всю эту историю с едой - знаете как купить, приготовить, заготовить
результат недели:
результат недели:
результат недели:
Вы нашли путь к здоровью и пониманию как питаться чтобы вам было хорошо
4 неделя
Что говорят
наши ученики
Error get alias
Нет полной суммы?
Воспользуйтесь рассрочкой.
Воспользуйтесь рассрочкой.
Начните обучение уже сейчас, а платите позже. Выбирайте пакет, оставляйте заявку
и наши менеджеры помогут подобрать наиболее удобный формат участия
и наши менеджеры помогут подобрать наиболее удобный формат участия
Как участвовать в программе
Eat.code ?
Вы оставляете заявку на сайте
С вами связывается менеджер для уточнения деталей
Вы оплачиваете участие
Вам открывается доступ к обучающей программе
Вы изучаете уроки и материалы, выполняете задания
Избавляетесь от вредных пищевых привычек, лишнего веса и радуетесь новой жизни
Задайте вопрос экспертам
Опишите суть вопроса и мы не будем Вам звонить, а ответим на e-mail
1
2
3
4
5
© 2022 FOCUS eat