Їжа для стрункості

Їжа для стрункості

Записатись на 6-тижневий курс

Твоя фінальна онлайн-програма із харчування та схуднення, яку ти будеш проходити

Код їжі та стрункості

Відкрий нетривожний шлях до правильного харчування та схуднення

Уникни дилеми: смачно чи корисно

Стань сама для себе та своєї сім'ї нутриціологом-дієтологом

Зрозумій, ЩО їсти, щоб схуднути і бути здоровою

Позбудься залежності від солодкого без сили волі

СПРОБУВАТИ БЕЗПЛАТНИЙ УРОК

Eat.code

СТАРТ
8 ТРАВНЯ

ЦЕ БУДЕ фінальний ОНЛАЙН-КУРС ІЗ СХУДНЕННЯ, ЯКИЙ ТИ КУПИШ

Ділиш їжу на корисну і некорисну, боїшся з'їсти щось не те, їсти після 18, стараєшся обмежити вуглеводи, "відробляєш" з'їджене, їсиш по графіку чи меню і тебе це напрягає

В тебе каша в голові від теорій різних експертів. Ти вже не знаєш, кому вірити, що їсти, щоб схуднення було здоровим і без шкоди для організму

Багато чого вже знаєш і розумієш про правильне харчування, але лише в теорії. Але через зайнятість, лінь і відсутність сили волі обіцяєш зайнятись собою колись потім

ти тут у правильному місці та у правильний час, якщо

Дивитись програму курсу

Чому це буде твоєю фінальною програмою схуднення?

Ми не будемо давати тобі списку заборонених продуктів

З нами ти не будеш ще більше тривожитись щодо їжі

Ми не будемо давати тобі готового меню

А навчимо їсти збалансовано, готувати корисну і смачну їжу без заморочок

А ти розберешся раз і назавжди в наукових основах правильного харчування

А навчимо поєднувати продукти, правильно балансувати білки, жири та вуглеводи

Тобі не потрібно буде шукати і купувати дорогі незрозумілі продукти чи витрачати всю зарплату на БАДи

А ще, ти побудуєш гармонійні відносини з їжею без дієт, страждать, зривів, відчуття вини і тривоги

Ми покажемо, як з доступних звичних продуктів підтримувати своє здоров'я та худнути і як грамотно вибирати продукти в магазинах і закладах

ті, які отримали результат назавжди

подивіться відгук Марини у відео

Як отримувати насичення та задоволення від здорової їжі: чарівне Т-правило у дії

День 1

День 2

День 3

День 4

День 6

День 5

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

Як визначити індивідуальний комфортний тип харчування для початку схуднення?

Що потрібно зробити на старті розумного схуднення: фіксація параметрів та розрахунок важливих показників.

Від чого залежатиме ваш результат чи чому одні можуть їсти що завгодно, а інші поправляються подихавши на шоколад?

Складаємо ваш індивідуальний комфортний "раціон стрункості"

Трюки мислення або як дійсно плутають "правильний" і "неправильний" раціон для схуднення?

Як "жонглювати" продуктами, раціонами та розпорядком коли життя підкидає несподіванки?

Основні помилки при складанні меню для схуднення: як не допустити?

День 6

Введення в Т-правило: чому цю систему вважають найкращою з найкращих?

Як навчитися наїдатися надовго, щоб не відчувати голоду? Правило ненасильницького споживання води.

Основні помилки харчування за Т-правилом - як не допустити?

Лайфхаки харчування на роботі, у дорозі, відпустці та коли вдома немає готової їжі

Як швидко готувати різноманітні сніданки, обіди та вечері за Т-правилом?

Які продукти та в якій кількості потрібні для здорового схуднення?

КУРС ТРИВАЄ 6 ТИЖНІВ: 3 ТИЖНІ - ТИЖДЕНЬ КАНІКУЛИ - 3 ТИЖНІ

2 тиждень

Ми створили першу версію вашого індивідуального харчування від якого ви будете кайфувати все життя

результат тижня:

Ви познайомилися на практиці з Т-правилом: почали наїдатися, відчувати тривалу ситість та комфорт

1 тиждень

ПРОГРАМА КУРСУ

Схуднення без шкоди для організму: що потрібно знати для балансу макронутрієнтів?

ТОП - ідеальних раціонів: вибір і застосування на практиці

Як читати етикетки, щоб обирати те, що потрібно і не переплачувати гроші

Овочі та фрукти. Молочні продукти. Практика

Їжа для радості. Практика

Результати тижня. Результати 6 тижнів. Висновки

День 1

День 2

День 3

День 4

День 6

День 5

Злаки, бобові, хліб. Практика

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

Як купувати, готувати та зберігати продукти: посібник для економії ваших грошей та часу

Як читати етикетки та вибирати найбільш якісні та смачні продукти, не переплачуючи вдвічі більше

У джунглях супермаркету, частина 1: обираємо хліб, випічку, крупи та солодке

У джунглях супермаркету, частина 2: обираємо овочі, фрукти, ягоди, сухофрукти, горіхи, молочні продукти, бобові

Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 1

У джунглях супермаркету, частина 3: обираємо рибу, птицю, яйця, харчові жири, напівфабрикати, консерви, відділ готових продуктів

Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 2

День 6

Чарівний світ нестрашних вуглеводів: щоб їсти і не товстішати

Цукор: наркотик чи ні? Як подружитися з цукром не виключаючи солодощі з раціону?

Все, що потрібно знати про жири: трохи теорії та практики у готуванні їжі

Омега 3-6-9: вчимося виявляти дефіцити або прибирати профіцит

Білки для молодості, витривалості та краси шкіри

Запорука стійких змін назавжди: що потрібно знати та застосовувати?

День 6

День 5

День 4

День 3

День 2

День 1

Як білки, жири та вуглеводи пов'язані між собою: те, що було на межі фантастики, стане зрозумілим

6 тиждень

3 тиждень

Як їсти так, як їдять стрункі від природи люди або введення в інтуїтивне харчування

Основи підходу, де немає розрахунку калорій, сили волі та боротьби зі своїм тілом – інтуїтивним харчуванням.

Як розпізнати біологічний голод та навіщо визначати свою чутливість до голоду?

ТОП-продуктів, що підвищують рівень ситості

Як і коли мозок не дає рухатися вперед, або чому без внутрішніх змін не можна досягти результату назавжди?

Як за відчуттями тіла без будь-яких розрахунків визначити відповідний організму раціон для схуднення?

Таємний світ відчуттів: звідки береться і що робити зі зривами та емоційними переїданнями під час стресу?

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

Код їжі розгаданий: Ми разом створили систему результативного нетривожного харчування

5 тиждень

Тепер ви витрачаєте мінімум часу на приготування їжі – знаєте як купити, приготувати, заготувати наперед

результат тижня:

Ви знайшли шлях до здоров'я та розуміння як харчуватися щоб вам було добре

4 тиждень

Ви перевірили на своєму досвіді: життя без сили волі та обмежень є: великий крок до розуміння різних сигналів тіла та їх задоволення зроблено

щоденник трансформації "Моя оновлена версія"

Ольга Іваніщук

Привіт!
Мене звуть Ольга Іваніщук, і я дуже рада тебе вітати у нашому клубі сучасних жінок, які хочуть правильно харчуватися, займатися без сили волі та бути щасливими. І як результат – схуднути, стати більш енергійними та впевненими в собі.

Я говорю про це так впевнено, тому що кілька років тому вирішила змінити своє життя.

Сьогодні я сертифікований коуч-нутриціолог (сертифікат: Health and Nutrition LIFE COACH, Transformation Services, Inc., 2019). Спікер. Ведуча офлайн та онлайн тренінгів

Свідоцтво про реєстрацію авторського права

Команда однодумців:ти зрозумієш, що ти не одна у світі із своїми проблемами. І через обмін досвідом та спілкування з однодумцями, твоя подорож буде легкою, цікавою і ти зможеш дійти до кінця

З нашим революційним анти-дієтним підходом та методологією

ДО ЗМІН НАЗАВЖДИ

Всі рекомендації щодо харчування , які лежать в основі системи базуються на науково доведеній інформації

тому ви не попадате на інформацію "виключити все крім салату чи що яйця вбивають

Але програма побудована для людей у яких мало часу і багато стресу у житті. Все легко можна інтегрувати у повсякденне життя

Системний підхід: програма складається з відео уроків, аудіо, презентацій, робочого щоденника, чату підтримки та сесій питання-відповідь для того, щоб ви засвоїли систему на собі легко і в задоволення

Для того, щоб теоретичний матеріал засвоювався краще і вам було легше перевести теорію в практику - для тебе будуть доступні ментальні аудіопрактики, які допоможуть впровадити правильні звички у ваше життя легко і назавжди

Працюємо не тільки з їжею, але і з головою :)