"...я знала какую-то маленькую, ничтожную часть о здоровом образе жизни. Можно сказать, что вообще ничего не знала."
У меня до курса было 8 приемов пищи, я раздражала всех своими будильниками на каждый прием пищи и питьем воды за 20 мин до приема.
Из мясного ела только кур филе и иногда свинину. Обезжиренный кефир и сыр. Из круп: гречка и овсянка. Овощи и фрукты. Иногда рыба очень редко. Рацион очень скуп и несбалансирован. Все было сухим и безвкусным. Я ничего не солила, не добавляла совсем масла и не сахарила.
Из мясного ела только кур филе и иногда свинину. Обезжиренный кефир и сыр. Из круп: гречка и овсянка. Овощи и фрукты. Иногда рыба очень редко. Рацион очень скуп и несбалансирован. Все было сухим и безвкусным. Я ничего не солила, не добавляла совсем масла и не сахарила.
Я считала, что так нужно: терпеть, есть несоленое, обезжиренное. Бека)) Набирала за сутки до 1000 ккал – не больше. Порции были очень маленькие. Со временем я начала срываться. После чего бежала в туалет рвать, чтобы не поправиться.
Все становилось хуже, я была дряблая, просыпалась поздно, хотела постоянно что-то жевать и перебивала голод за счет питья воды или кофе с молоком.
Да, я поняла, что нужен дефицит, чтобы похудеть, разработала рацион на неделю, но что-то было не так, потому что я дошла до веса своей мечты, но начало ухудшаться здоровье, самочувствие, общее состояние, кожа стала сухой, ногти очень тонкие, волосы начали выпадать...
Я очень колебалась на счет того, нужен ли мне этот курс, ведь к тому времени я думала, что знаю достаточно много, я понимала, но... Но, как оказалось, я знала какую-то маленькую, ничтожную часть о здоровом образе жизни. Можно сказать, что вообще ничего не знала.
Да, я поняла, что нужен дефицит, чтобы похудеть, разработала рацион на неделю, но что-то было не так, потому что я дошла до веса своей мечты, но начало ухудшаться здоровье, самочувствие, общее состояние, кожа стала сухой, ногти очень тонкие, волосы начали выпадать...
Я очень колебалась на счет того, нужен ли мне этот курс, ведь к тому времени я думала, что знаю достаточно много, я понимала, но... Но, как оказалось, я знала какую-то маленькую, ничтожную часть о здоровом образе жизни. Можно сказать, что вообще ничего не знала.
Мое меню изменилось очень сильно. Я питаюсь три раза в день, и мне хватает. Я в шоке от порций, и до сих пор не могу привыкнуть, что я все это должен съесть за один прием. У меня теперь больше времени на себя.
Я не то, что получила какие-нибудь результаты. Я получила колоссальный опыт, знания и привычки.
Чтобы иметь результат, который хочу я, не хватит и месяца или двух, это уже дело правильных привычек, проактивности и отношения к себе. Чему во время курса я и научилась и буду учиться дальше, потому что заложен настолько крепкий фундамент знаний, что я просто сама себя предаю, если не добьюсь своей цели.
Чтобы иметь результат, который хочу я, не хватит и месяца или двух, это уже дело правильных привычек, проактивности и отношения к себе. Чему во время курса я и научилась и буду учиться дальше, потому что заложен настолько крепкий фундамент знаний, что я просто сама себя предаю, если не добьюсь своей цели.
katyhosh
Катерина Гошко
© 2022 FOCUS eat