перестать ходить по замкнутому кругу диет и срывов и постройнеть без насилия над собой раз и навсегда
Intu.eat
Как при помощи интуитивного питания
Заполните информацию
для подтверждения участия
Нажимая на кнопку, принимаю условия договора оферты и политики конфиденциальности
Если вы понимаете, что
Терпеть не можете строгих ограничений в еде, ненавидите питаться по написанному меню, а считать постоянно калории - это ад
У вас годы диетического стажа и/или участия в популярных "марафонах" правильного питания, похудения, сушек и тд., но ничего не срабатывает
Вам сложно контролировать сытость: вы либо голодны, либо чувствуете тяжесть после еды, либо едите на автомате "потому что надо" и как следствие переедаете
Понимаете, что нужно что-то менять, но нет времени на себя и свои приоритеты, вы пытаетесь, но оно не получается и опять кушаете и живете по старому
Оно помогает вам справляться со стрессом, различными задачами, реагирует на эмоции. И причина вашего лишнего веса не в том, что вы не можете контролировать свой аппетит.
Виновник вашего лишнего веса лежит в голове, а не в тарелке. Работая с убеждениями, можно избавиться от лишнего веса. Просто и без насилия над собой.
Виновник вашего лишнего веса лежит в голове, а не в тарелке. Работая с убеждениями, можно избавиться от лишнего веса. Просто и без насилия над собой.
Ваше тело – карта вашей жизни
Когда вы
Кушаете и думаете, что сразу толстеете
Ваше тело перестаёт подавать сигналы о реальном голоде, соответсвенно созданый искусственный дефицит каллорий не работает, а только провоцирует набор веса
Не знаете что и когда есть, чтобы не набирать вес
Страдаете от неконтролированого всплеска жора во время критических дней
постоянных навязчивых мыслей о еде и голода, когда уже поели
страшных "качелей" то вверх, то вниз по весу и эмоциям
от еды. Вы перестанете кушать и думать, что сразу потолстеете.
Найдёте настоящую причину
Избавитесь от
Научитесь получать удовольствие
Всего за 6 недель вы
1
2
3
Ольга Иванищук
Сертифицированный коуч-нутрициолог
Сертификат Health and Nutrition LIFE COACH
Transformation Services, Inc., 2019
Спикер
Ведущая оффлайн и онлайн тренингов
Эксперт курса
В результате вы получите
Наслаждение
"Страдать и терпеть" - это уже НЕ про вас. Вы выбираете из еды то, что хочется сейчас и наслаждаетесь не чувствуя себя "рабом ЗОЖ"
Понимание
Вы подружились с своим телом - научились слышать и понимать сигналы своего организма и относится к нему с заботой - у вас нет причин на срывы, откаты и слезы
Чувство сытости
Вы умеете есть тогда, когда есть чувство голода и не есть, когда сыты. Вы худеете по сигналам тела, а не внешним "табличкам и схемкам". Поэтому вам не страшны "качели" то вверх, то вниз по весу и эмоциям
Вы знаете что есть чтобы чувствовать себя хорошо, ваше самочувствие изменилось - вы даже по-другому ощущаете вкус жизни, прибавилось радости
Лёгкость
Вы научитеся что можно на легке обходиться без огномного количества сладкого и вы чувствуете как растет уважение к самой себе каждый день
Независимость
Вы возвратили телу врожденную способность самому ответить на вопрос: сколько/когда и что мне есть, чтобы было хорошо и в благодарность оно дарит вам энергию. Больше нет характерной сонливости после еды
Энергию
Программа курса
Как убрать у себя ограничивающее диетическое мышление мешающее получать удовольствие от еды?
Какие препятствия не дают вам почувствовать истинную сытость?
Характеристики сытости: узнать трудноулавимые сигналы
Как разрушить автоматизм во время еды и убрать другие отвлекающие факторы?
Эксперимент с уровнями сытости, шкала исследования сытости
Разбор страхов, которые не дают двигаться дальше
День 1
День 2
День 3
День 4
День 6
День 5
Комбинации продуктов, которые повышают сытость надолго
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
Как и по каким физическим ощущениям настроится с телом чтобы начать есть, как стройные от природы люди?
Факторы, без которых вы не сможете настроится с телом: выявить и убрать
Знакомство с биологическим голодом. Как связаны голод, тело и ваш разум?
Как различать виды голода? С чем еще можно попутать голод?
Безусловное разрешение есть - анализ ваших прошлых пищевых правил
Укладываем мирный договор со своим голодом. Что делать, если чувства голода нет?
Как создать позитивную картину видения себя, если внутренний голос не придает уверенности?
День 6
Самые вкусные основы интуитивного питания: как узнать и применить сейчас
Почему диеты (искусственный дефицит каллорий) не работает, а только провоцирует набор веса?
Как выявить неочевидные диетические установки чтобы навсегда забыть про диеты и поменять их на те, которые поведут к цели
Спираль исцеления: как убрать в себе противных осуждающий внутренний голос?
Единственное преимущество с вашего прошлого "диетического прошлого", которое мы направим теперь себе во благо
Накормить свое тело: как подружиться и заключить мир с едой: важный этап перед похудением
День 6
День 5
День 4
День 3
День 2
День 1
Введение в интуитивное питания: как поменять силу воли на доверие к сигналам тела?
Вы подружились с своим телом - научились слышать и понимать сигналы своего организма и относится к нему с заботой - у вас нет причин на срывы и откаты и вы можете начинать интуитивное похудение
3 неделя
2 неделя
Вы начинаете есть когда есть истинный голод и выбираете то, что вам подходит
результат недели:
результат недели:
результат недели:
Вы избавились от диетического мышления и от старых нерабочих "диетических" инструментов
1 неделя
Похудение на интуитивном питании: как сделать так, чтобы у вас сработало?
Определяем вашу уязвимость в отношении еды: может быть, дело не в эмоциях?
Забота о себе: анализируем основные компоненты истинной заботы о себе
Уважание к своему телу и методы его полностью принять
Полностью ли вы примерились с едой? Определяем при помощи теста
Подведение итогов Intu.Eat
День 1
День 2
День 3
День 4
День 6
День 5
Эмоциональное питание: оценка плюсов и минусов
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
Интуитивное питание в вашей повседневной жизни: как настроить, если время и возможности ограничены?
Как при помощи интуитивного питания высвоболить 2-3 часа времени в день и сделать другое время более продуктивным?
Как вам адаптировать интуитивное питание, если вы работаете в офисе/учитесь по графику?
Как вам адаптировать интуитивное питание, если вы не привязаны к месту работы и у вас очень ненормированный график?
Как вам адаптировать интуитивное питание, если вы мама в декрете и нужно кормить еще семью?
Как вам адаптировать интуитивное питание, если вы работаете из дому и мало двигаетесь?
ТОП-ошибок в интуитивном питании на практике: предотвращаем ошибки правильно
День 6
Практики осознанного потребления пищи: как фокусируясь на еде правильно считывать сигналы тела?
Как открыть для себя истинное удовлетворение в еде? Влияние голода и сытости. Еда для радости
Почему вы любите сейчас есть то, что любите? И как не отказываять от любимой еды сохранять стройность?
Секреты полноценной замены условно "вредной" пищи на условно "здоровую": учимся выбирать то, что вам вкусно и подходит телу
Сенсорные ощущения: разбор текстур, ароматов, температур и внешнего вида пищи
Ваша эмоциональная связь с едой: справляетесь ли вы с эмоциями с помощью еды?
День 6
День 5
День 4
День 3
День 2
День 1
Что такое интуитивный дефицит и как его уловить?
Вы перестали ходить по замкнутому кругу диет и срывов и постройнели без насилия над собой раз и навсегда
6 неделя
5 неделя
Вы остаточно внедрили интуитивное питание в свой график независимо чем вы занимаетесь и сколько у вас есть времени
результат недели:
результат недели:
результат недели:
Вы начали стройнеть испытывая при этом еще большее удовольствия от еды
4 неделя
Что говорят
наши ученики
Error get alias
Нет полной суммы?
Воспользуйтесь рассрочкой.
Воспользуйтесь рассрочкой.
Начните обучение уже сейчас, а платите позже. Выбирайте пакет, оставляйте заявку
и наши менеджеры помогут подобрать наиболее удобный формат участия
и наши менеджеры помогут подобрать наиболее удобный формат участия
Как участвовать в программе
Intu.eat ?
Вы оставляете заявку на сайте
С вами связывается менеджер для уточнения деталей
Вы оплачиваете участие
Вам открывается доступ к обучающей программе
Вы изучаете уроки и материалы, выполняете задания
Избавляетесь от вредных пищевых привычек, лишнего веса и радуетесь новой жизни
Задайте вопрос экспертам
Опишите суть вопроса и мы не будем Вам звонить, а ответим на e-mail
1
2
3
4
5
© 2022 FOCUS eat