Курс Їжа для стрункості + консультація

Спробувати 10 днів програми

Eat.code

Отримати безкоштовну консультацію

Твоя фінальна онлайн-програма із харчування та схуднення, яку ти будеш проходити

Код їжі та стрункості

Відкрий нетривожний шлях до правильного харчування та схуднення

Стань сама для себе та своєї сім'ї нутриціологом-дієтологом

Уникни дилеми: смачно чи корисно

Зрозумій, ЩО їсти, щоб схуднути і бути здоровою

Позбудься залежності від солодкого без сили волі

Їжа для стрункості

Запишись на безкоштовну консультацію та дізнайся

Записатись на консультацію

Індивідуальний підбір програми

Так як наше навчання підходить не для всіх, ми рекомендуємо залишити заявку та отримати:

Це тебе ні до чого не забов'язує. Ми не будемо телефонувати і витрачати твій час!

Можливість пройти тестування для виявлення основних проблем

Спілкування із куратором курсу та відповіді на усі питання, щодо навчання

Гайд "4 секрети, щоб почати їсти так, як стрункі від природи люди"

ЦЕ БУДЕ фінальний ОНЛАЙН-КУРС ІЗ СХУДНЕННЯ, ЯКИЙ ТИ КУПИШ

Ми впевнені у високій якості навчання та результатах. Але, якщо протягом 14 днів після старту курсу ви зрозумієте, що поки не готові змінити своє життя - ми повернемо вам кошти

Ділиш їжу на корисну і некорисну, боїшся з'їсти щось не те, їсти після 18, стараєшся обмежити вуглеводи, "відробляєш" з'їджене, їсиш по графіку чи меню і тебе це напрягає

В тебе каша в голові від теорій різних експертів. Ти вже не знаєш, кому вірити, що їсти, щоб схуднення було здоровим і без шкоди для організму

Багато чого вже знаєш і розумієш про правильне харчування, але лише в теорії. Але через зайнятість, лінь і відсутність сили волі обіцяєш зайнятись собою колись потім

ти тут у правильному місці та у правильний час, якщо

Дивитись програму курсу

Чому це буде твоєю фінальною програмою схуднення?

Ми не будемо давати тобі списку заборонених продуктів

З нами ти не будеш ще більше тривожитись щодо їжі

Ми не будемо давати тобі готового меню

А навчимо їсти збалансовано, готувати корисну і смачну їжу без заморочок

Ти розберешся раз і назавжди в тому, що працює (наукових основах правильного харчування)

А навчимо поєднувати продукти, правильно балансувати білки, жири та вуглеводи

Тобі не потрібно буде шукати і купувати дорогі незрозумілі продукти чи витрачати всю зарплату на БАДи

А ще, ти побудуєш гармонійні відносини з їжею без дієт, страждать, зривів, відчуття вини і тривоги

Ми покажемо, як з доступних звичних продуктів підтримувати своє здоров'я та худнути і як грамотно вибирати продукти в магазинах і закладах

ті, які отримали результат назавжди

подивіться відгук Марини у відео

Читати більше історій успіху

подивіться відгук Елли у відео

Ольга Іваніщук, автор курсу
@oli.brocc.oli

Це чітка науково доведена система, яку я поясню і покажу, як застосувати на практиці, легко та із задоволенням

Здорове нетривожне харчування - це не вигадані "авторські методики", де ти маєш то виключати звичні продукти, то відмовлятись від всього і їсти лише сирі овочі

Гайд "4 секрети, як почати їсти так, як стрункі від природи люди" - абсолютно безплатно"

Запишіться на безкоштовну консультацію та отримайте

Записатись на консультацію

Обери месенджер та натисни на кнопку

Viber

Як отримувати насичення та задоволення від здорової їжі: чарівне Т-правило у дії

День 1

День 2

День 3

День 4

День 6

День 5

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

Як визначити індивідуальний комфортний тип харчування для початку схуднення?

Що потрібно зробити на старті розумного схуднення: фіксація параметрів та розрахунок важливих показників.

Від чого залежатиме ваш результат чи чому одні можуть їсти що завгодно, а інші поправляються подихавши на шоколад?

Складаємо ваш індивідуальний комфортний "раціон стрункості"

Трюки мислення або як дійсно плутають "правильний" і "неправильний" раціон для схуднення?

Як "жонглювати" продуктами, раціонами та розпорядком коли життя підкидає несподіванки?

Основні помилки при складанні меню для схуднення: як не допустити?

День 6

Введення в Т-правило: чому цю систему вважають найкращою з найкращих?

Як навчитися наїдатися надовго, щоб не відчувати голоду? Правило ненасильницького споживання води.

Основні помилки харчування за Т-правилом - як не допустити?

Лайфхаки харчування на роботі, у дорозі, відпустці та коли вдома немає готової їжі

Як швидко готувати різноманітні сніданки, обіди та вечері за Т-правилом?

Які продукти та в якій кількості потрібні для здорового схуднення?

КУРС ТРИВАЄ 6 ТИЖНІВ: 3 ТИЖНІ - ТИЖДЕНЬ КАНІКУЛИ - 3 ТИЖНІ

2 тиждень

Ми створили першу версію вашого індивідуального харчування від якого ви будете кайфувати все життя

результат тижня:

Ви познайомилися на практиці з Т-правилом: почали наїдатися, відчувати тривалу ситість та комфорт

1 тиждень

ПРОГРАМА КУРСУ

Схуднення без шкоди для організму: що потрібно знати для балансу макронутрієнтів?

Періодизація або інструкція до дій при "плато" - коли вага "стала"

Кишечник як другий мозок: сучасний підхід до контролю апетиту та ваги

Пребіотики та пробіотики: запорука до легкості в кишківнику

Інтервальне голодування, детокс, дріжджі, лужні дієти, ГМО та інші суперечливі ідеї: відповіді та вибір керівництва для дій

Підбиття підсумків Eat.code

День 1

День 2

День 3

День 4

День 6

День 5

Як слухати експертів, що суперечать один одному та вибрати тих, кого варто слухати

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

Як купувати, готувати та зберігати продукти: посібник для економії ваших грошей та часу

Як читати етикетки та вибирати найбільш якісні та смачні продукти, не переплачуючи вдвічі більше

У джунглях супермаркету, частина 1: обираємо хліб, випічку, крупи та солодке

У джунглях супермаркету, частина 2: обираємо овочі, фрукти, ягоди, сухофрукти, горіхи, молочні продукти, бобові

Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 1

У джунглях супермаркету, частина 3: обираємо рибу, птицю, яйця, харчові жири, напівфабрикати, консерви, відділ готових продуктів

Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 2

День 6

Чарівний світ нестрашних вуглеводів: щоб їсти і не товстішати

Цукор: наркотик чи ні? Як подружитися з цукром не виключаючи солодощі з раціону?

Все, що потрібно знати про жири: трохи теорії та практики у готуванні їжі

Омега 3-6-9: вчимося виявляти дефіцити або прибирати профіцит

Білки для молодості, витривалості та краси шкіри

Запорука стійких змін назавжди: що потрібно знати та застосовувати?

День 6

День 5

День 4

День 3

День 2

День 1

Як білки, жири та вуглеводи пов'язані між собою: те, що було на межі фантастики, стане зрозумілим

6 тиждень

3 тиждень

Як їсти так, як їдять стрункі від природи люди або введення в інтуїтивне харчування

Основи підходу, де немає розрахунку калорій, сили волі та боротьби зі своїм тілом – інтуїтивним харчуванням.

Як розпізнати біологічний голод та навіщо визначати свою чутливість до голоду?

ТОП-продуктів, що підвищують рівень ситості

Як і коли мозок не дає рухатися вперед, або чому без внутрішніх змін не можна досягти результату назавжди?

Як за відчуттями тіла без будь-яких розрахунків визначити відповідний організму раціон для схуднення?

Таємний світ відчуттів: звідки береться і що робити зі зривами та емоційними переїданнями під час стресу?

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

Код їжі розгаданий: Ми разом створили систему результативного нетривожного харчування

5 тиждень

Тепер ви витрачаєте мінімум часу на приготування їжі – знаєте як купити, приготувати, заготувати наперед

результат тижня:

Ви знайшли шлях до здоров'я та розуміння як харчуватися щоб вам було добре

4 тиждень

Ви перевірили на своєму досвіді: життя без сили волі та обмежень є: великий крок до розуміння різних сигналів тіла та їх задоволення зроблено

Після тесту, на знак вдячності за твою активність, ми відправимо чек-лист "Як почати так, як їдять стрункі від природи люди", на зручний месенджер

Не можеш зрозуміти, чи підійде для тебе цей курс?

Пройди швидкий тест і дізнайся про наявність у тебе дієтичного мислення

Обери месенджер та натисни на кнопку

Viber

Ольга Іваніщук

Привіт!
Мене звуть Ольга Іваніщук, і я дуже рада тебе вітати у нашому клубі сучасних жінок, які хочуть правильно харчуватися, займатися без сили волі та бути щасливими. І як результат – схуднути, стати більш енергійними та впевненими в собі.

Я говорю про це так впевнено, тому що кілька років тому вирішила змінити своє життя.

Сьогодні я сертифікований коуч-нутриціолог (сертифікат: Health and Nutrition LIFE COACH, Transformation Services, Inc., 2019). Спікер. Ведуча офлайн та онлайн тренінгів

Свідоцтво про реєстрацію авторського права

Команда однодумців:ти зрозумієш, що ти не одна у світі із своїми проблемами. І через обмін досвідом та спілкування з однодумцями, твоя подорож буде легкою, цікавою і ти зможеш дійти до кінця

З нашим революційним анти-дієтним підходом та методологією

ДО ЗМІН НАЗАВЖДИ

Всі рекомендації щодо харчування , які лежать в основі системи базуються на науково доведеній інформації

тому ви не попадате на інформацію "виключити все крім салату чи що яйця вбивають

Але програма побудована для людей у яких мало часу і багато стресу у житті. Все легко можна інтегрувати у повсякденне життя

Системний підхід: програма складається з відео уроків, аудіо, презентацій, робочого щоденника, чату підтримки та сесій питання-відповідь для того, щоб ви засвоїли систему на собі легко і в задоволення

Для того, щоб теоретичний матеріал засвоювався краще і вам було легше перевести теорію в практику - для тебе будуть доступні ментальні аудіопрактики, які допоможуть впровадити правильні звички у ваше життя легко і назавжди

Працюємо не тільки з їжею, але і з головою :)

НАША ОБІЦЯНКА ЯКОСТІ ПРОДУКТУ

Якщо раптом твої очікування не справдилися в межах 14днів - зв'яжіться із нашим відділом турботи і ми повернемо кожну гривню назад

Розпочати зараз без ризику

ті, які отримали результат назавжди

подивіться фото-відгук від учасниці

подивіться відео-відгук від учасниці

Твої минули невдалі спроби - це не твоя провина

Всі системи, які засновані на обмеженнях, страху з'їсти щось не те чи неправильне, перебрати холестерин і тд - не працюють.
Досить стрибати на граблях, спробуй інших підхід