Курс Їжа для стрункості + консультація

Їжа для стрункості

Отримати безкоштовну консультацію

Твоя фінальна онлайн-програма із харчування та схуднення, яку ти будеш проходити

Код їжі та стрункості

Відкрий нетривожний шлях до правильного харчування та схуднення

Уникни дилеми: смачно чи корисно

Стань сама для себе та своєї сім'ї нутриціологом-дієтологом

Зрозумій, ЩО їсти, щоб схуднути і бути здоровою

Позбудься залежності від солодкого без сили волі

Спробувати 10 днів програми

Eat.code

Індивідуальний підбір програми

Так як наше навчання підходить не для всіх, ми рекомендуємо залишити заявку та отримати:

Це тебе ні до чого не забов'язує. Ми не будемо телефонувати і витрачати твій час!

Можливість пройти тестування для виявлення основних проблем

Спілкування із куратором курсу та відповіді на усі питання, щодо навчання

Гайд "4 секрети, щоб почати їсти так, як стрункі від природи люди"

Запишись на безкоштовну консультацію та дізнайся

Записатись на консультацію

ЦЕ БУДЕ фінальний ОНЛАЙН-КУРС ІЗ СХУДНЕННЯ, ЯКИЙ ТИ КУПИШ

Ми впевнені у високій якості навчання та результатах. Але, якщо протягом 14 днів після старту курсу ви зрозумієте, що поки не готові змінити своє життя - ми повернемо вам кошти

ти тут у правильному місці та у правильний час, якщо

Багато чого вже знаєш і розумієш про правильне харчування, але лише в теорії. Але через зайнятість, лінь і відсутність сили волі обіцяєш зайнятись собою колись потім

Ділиш їжу на корисну і некорисну, боїшся з'їсти щось не те, їсти після 18, стараєшся обмежити вуглеводи, "відробляєш" з'їджене, їсиш по графіку чи меню і тебе це напрягає

В тебе каша в голові від теорій різних експертів. Ти вже не знаєш, кому вірити, що їсти, щоб схуднення було здоровим і без шкоди для організму

Дивитись програму курсу

Чому це буде твоєю фінальною програмою схуднення?

Ми не будемо давати тобі готового меню

Тобі не потрібно буде шукати і купувати дорогі незрозумілі продукти чи витрачати всю зарплату на БАДи

Ми не будемо давати тобі списку заборонених продуктів

З нами ти не будеш ще більше тривожитись щодо їжі

А навчимо їсти збалансовано, готувати корисну і смачну їжу без заморочок

Ми покажемо, як з доступних звичних продуктів підтримувати своє здоров'я та худнути і як грамотно вибирати продукти в магазинах і закладах

А ще, ти побудуєш гармонійні відносини з їжею без дієт, страждать, зривів, відчуття вини і тривоги

А навчимо поєднувати продукти, правильно балансувати білки, жири та вуглеводи

Ти розберешся раз і назавжди в тому, що працює (наукових основах правильного харчування)

ті, які отримали результат назавжди

подивіться відгук Марини у відео

Читати більше історій успіху

подивіться відгук Елли у відео

Ольга Іваніщук, автор курсу
@oli.brocc.oli

Здорове нетривожне харчування - це не вигадані "авторські методики", де ти маєш то виключати звичні продукти, то відмовлятись від всього і їсти лише сирі овочі

Це чітка науково доведена система, яку я поясню і покажу, як застосувати на практиці, легко та із задоволенням

Гайд "4 секрети, як почати їсти так, як стрункі від природи люди" - абсолютно безплатно"

Запишіться на безкоштовну консультацію та отримайте

Viber

Обери месенджер та натисни на кнопку

Записатись на консультацію

Viber

2 тиждень

результат тижня:

Ми створили першу версію вашого індивідуального харчування від якого ви будете кайфувати все життя

Ви познайомилися на практиці з Т-правилом: почали наїдатися, відчувати тривалу ситість та комфорт

1 тиждень

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

Як отримувати насичення та задоволення від здорової їжі: чарівне Т-правило у дії

Введення в Т-правило: чому цю систему вважають найкращою з найкращих?

Як навчитися наїдатися надовго, щоб не відчувати голоду? Правило ненасильницького споживання води.

Які продукти та в якій кількості потрібні для здорового схуднення?

Основні помилки харчування за Т-правилом - як не допустити?

Як швидко готувати різноманітні сніданки, обіди та вечері за Т-правилом?

Лайфхаки харчування на роботі, у дорозі, відпустці та коли вдома немає готової їжі

День 6

День 1

День 2

День 4

День 3

День 5

Як визначити індивідуальний комфортний тип харчування для початку схуднення?

Що потрібно зробити на старті розумного схуднення: фіксація параметрів та розрахунок важливих показників.

Від чого залежатиме ваш результат чи чому одні можуть їсти що завгодно, а інші поправляються подихавши на шоколад?

Складаємо ваш індивідуальний комфортний "раціон стрункості"

Трюки мислення або як дійсно плутають "правильний" і "неправильний" раціон для схуднення?

Як "жонглювати" продуктами, раціонами та розпорядком коли життя підкидає несподіванки?

Основні помилки при складанні меню для схуднення: як не допустити?

День 6

ПРОГРАМА КУРСУ

КУРС ТРИВАЄ 6 ТИЖНІВ: 3 ТИЖНІ - ТИЖДЕНЬ КАНІКУЛИ - 3 ТИЖНІ

Код їжі розгаданий: Ми разом створили систему результативного нетривожного харчування

5 тиждень

результат тижня:

Тепер ви витрачаєте мінімум часу на приготування їжі – знаєте як купити, приготувати, заготувати наперед

результат тижня:

Ви знайшли шлях до здоров'я та розуміння як харчуватися щоб вам було добре

4 тиждень

Ви перевірили на своєму досвіді: життя без сили волі та обмежень є: великий крок до розуміння різних сигналів тіла та їх задоволення зроблено

6 тиждень

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

Схуднення без шкоди для організму: що потрібно знати для балансу макронутрієнтів?

Запорука стійких змін назавжди: що потрібно знати та застосовувати?

Періодизація або інструкція до дій при "плато" - коли вага "стала"

Кишечник як другий мозок: сучасний підхід до контролю апетиту та ваги

Чарівний світ нестрашних вуглеводів: щоб їсти і не товстішати

Пребіотики та пробіотики: запорука до легкості в кишківнику

Цукор: наркотик чи ні? Як подружитися з цукром не виключаючи солодощі з раціону?

Як білки, жири та вуглеводи пов'язані між собою: те, що було на межі фантастики, стане зрозумілим

Інтервальне голодування, детокс, дріжджі, лужні дієти, ГМО та інші суперечливі ідеї: відповіді та вибір керівництва для дій

Все, що потрібно знати про жири: трохи теорії та практики у готуванні їжі

Як слухати експертів, що суперечать один одному та вибрати тих, кого варто слухати

Білки для молодості, витривалості та краси шкіри

Підбиття підсумків Eat.code

Омега 3-6-9: вчимося виявляти дефіцити або прибирати профіцит

День 1

День 2

День 3

День 4

День 6

День 5

День 6

День 1

День 2

День 4

День 3

День 5

Як купувати, готувати та зберігати продукти: посібник для економії ваших грошей та часу

Як читати етикетки та вибирати найбільш якісні та смачні продукти, не переплачуючи вдвічі більше

У джунглях супермаркету, частина 1: обираємо хліб, випічку, крупи та солодке

У джунглях супермаркету, частина 2: обираємо овочі, фрукти, ягоди, сухофрукти, горіхи, молочні продукти, бобові

Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 1

У джунглях супермаркету, частина 3: обираємо рибу, птицю, яйця, харчові жири, напівфабрикати, консерви, відділ готових продуктів

Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 2

День 6

3 тиждень

Як їсти так, як їдять стрункі від природи люди або введення в інтуїтивне харчування

Основи підходу, де немає розрахунку калорій, сили волі та боротьби зі своїм тілом – інтуїтивним харчуванням.

Як розпізнати біологічний голод та навіщо визначати свою чутливість до голоду?

ТОП-продуктів, що підвищують рівень ситості

Як і коли мозок не дає рухатися вперед, або чому без внутрішніх змін не можна досягти результату назавжди?

Як за відчуттями тіла без будь-яких розрахунків визначити відповідний організму раціон для схуднення?

Таємний світ відчуттів: звідки береться і що робити зі зривами та емоційними переїданнями під час стресу?

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

Після тесту, на знак вдячності за твою активність, ми відправимо чек-лист "Як почати так, як їдять стрункі від природи люди", на зручний месенджер

Пройди швидкий тест і дізнайся про наявність у тебе дієтичного мислення

Не можеш зрозуміти, чи підійде для тебе цей курс?

Обери месенджер та натисни на кнопку

Viber

Ольга Іваніщук

Привіт!
Мене звуть Ольга Іваніщук, і я дуже рада тебе вітати у нашому клубі сучасних жінок, які хочуть правильно харчуватися, займатися без сили волі та бути щасливими. І як результат – схуднути, стати більш енергійними та впевненими в собі.

Я говорю про це так впевнено, тому що кілька років тому вирішила змінити своє життя.

Сьогодні я сертифікований коуч-нутриціолог (сертифікат: Health and Nutrition LIFE COACH, Transformation Services, Inc., 2019). Спікер. Ведуча офлайн та онлайн тренінгів

Свідоцтво про реєстрацію авторського права

ДО ЗМІН НАЗАВЖДИ

З нашим революційним анти-дієтним підходом та методологією

Але програма побудована для людей у яких мало часу і багато стресу у житті. Все легко можна інтегрувати у повсякденне життя

Системний підхід: програма складається з відео уроків, аудіо, презентацій, робочого щоденника, чату підтримки та сесій питання-відповідь для того, щоб ви засвоїли систему на собі легко і в задоволення

Для того, щоб теоретичний матеріал засвоювався краще і вам було легше перевести теорію в практику - для тебе будуть доступні ментальні аудіопрактики, які допоможуть впровадити правильні звички у ваше життя легко і назавжди

Працюємо не тільки з їжею, але і з головою :)

Команда однодумців:ти зрозумієш, що ти не одна у світі із своїми проблемами. І через обмін досвідом та спілкування з однодумцями, твоя подорож буде легкою, цікавою і ти зможеш дійти до кінця

Всі рекомендації щодо харчування , які лежать в основі системи базуються на науково доведеній інформації

тому ви не попадате на інформацію "виключити все крім салату чи що яйця вбивають

Якщо раптом твої очікування не справдилися в межах 14днів - зв'яжіться із нашим відділом турботи і ми повернемо кожну гривню назад

НАША ОБІЦЯНКА ЯКОСТІ ПРОДУКТУ

Розпочати зараз без ризику

ті, які отримали результат назавжди

подивіться відео-відгук від учасниці

подивіться фото-відгук від учасниці

Твої минули невдалі спроби - це не твоя провина

Всі системи, які засновані на обмеженнях, страху з'їсти щось не те чи неправильне, перебрати холестерин і тд - не працюють.
Досить стрибати на граблях, спробуй інших підхід