Як взяти під контроль апетит, перестати постійно переїдати і позбутись зайвої ваги
Eat.code
Нетривожний шлях до правильного харчування та схуднення
Не знаєте, що їсти щоб схуднути та бути здоровою: у голові каша після різних блогів в Інстаграм та на Youtube
У вас є зайва вага, постійна слабкість, роздратування та апатія до всього
Їсте "як вийде" або нічого, а ввечері до відвалу
Багато разів вирішували сісти на "ПП", але не наїдалися або таке харчування було вам некомфортним та несмачним
Якщо ви розумієте, що
Ваш мозок дає неусвідомлену команду організму запасатися зайвими калоріями і ви, не можете на це вплинути. Тільки працюючи з мисленням, ви можете назавжди забути про зайві кілограми
Розділяєте їжу на хорошу та погану, перестаєте вживати вуглеводи
Не уявляєте життя без солодкого: намагалися обмежити, проте невдало
Щоразу обіцяєте собі перестати їсти шкідливу їжу, проте вас вистачає на кілька днів
Коли ви
тривоги щодо їжі, постійної напруги, обмежень та самобичування
дилеми: смачно чи корисно. Більше не буде сенсу постійно під'їдати і переїдати
від їжі. Все необхідне для краси і здоров'я ви зможете обирати за власними смаковими потребами
Знайдете справжню причину
Позбавитесь від
Навчитесь отримувати задоволення
Всього за 6 тижнів Ви
Ольга Іваніщук
  • Сертифікований коуч-нутріціолог

  • Сертифікат Health and Nutrition LIFE COACH Transformation Services, Inc., 2019

  • Спікер

  • Ведуча офлайн та онлайн тренінгів

Експерт курсу
В результаті Ви отримаєте
Спокій
Перестанете турбуватися з приводу їжі. Це для вас тепер - джерело задоволення та енергії, а не напруги таобмежень
Енергію
Ви відчуєте прилив енергії та легкості і це лише початок!
Задоволення від їжі
Більше не буде дилеми- смачно чи корисно. Ви зможете отримувати задоволення від їжі, а в додачу все необхідне для здоров'я та краси
Тепер ви будете витрачати мінімум часу на їжу – дізнаєтесь як готувати смачні, корисні, різноманітні страви із простих продуктів
Час
Ви дізнаєтесь як задовольняти свої смакові потреби та отримувати тривале насичення, більше не буде сенсу постійно під'їдати та переїдати
Відчуття насичення
Ви дізнаєтеся, що їсти щоб схуднути. Нарешті пазл складеться і в голові не буде каші "що добре, а що погано"
Зниження ваги
Як отримувати насичення та задоволення від здорової їжі: чарівне Т-правило у дії
Основи підходу, де немає розрахунку калорій, сили волі та боротьби зі своїм тілом – інтуїтивним харчуванням.
Як розпізнати біологічний голод та навіщо визначати свою чутливість до голоду?
ТОП-продуктів, що підвищують рівень ситості
Як і коли мозок не дає рухатися вперед, або чому без внутрішніх змін не можна досягти результату назавжди?
Таємний світ відчуттів: звідки береться і що робити зі зривами та емоційними переїданнями під час стресу?
День 1
День 2
День 3
День 4
День 6
День 5
Як за відчуттями тіла без будь-яких розрахунків визначити відповідний організму раціон для схуднення?
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
Як визначити індивідуальний комфортний тип харчування для початку схуднення?
Що потрібно зробити на старті розумного схуднення: фіксація параметрів та розрахунок важливих показників.
Від чого залежатиме ваш результат чи чому одні можуть їсти що завгодно, а інші поправляються подихавши на шоколад?
Складаємо ваш індивідуальний комфортний "раціон стрункості"
Трюки мислення або як дійсно плутають "правильний" і "неправильний" раціон для схуднення?
Як "жонглювати" продуктами, раціонами та розпорядком коли життя підкидає несподіванки?
Основні помилки при складанні меню для схуднення: як не допустити?
День 6
Введення в Т-правило: чому цю систему вважають найкращою з найкращих?
Як навчитися наїдатися надовго, щоб не відчувати голоду? Правило ненасильницького споживання води.
Основні помилки харчування за Т-правилом - як не допустити?
Лайфхаки харчування на роботі, у дорозі, відпустці та коли вдома немає готової їжі
Як швидко готувати різноманітні сніданки, обіди та вечері за Т-правилом?
Як їсти так, як їдять стрункі від природи люди або введення в інтуїтивне харчування
День 6
День 5
День 4
День 3
День 2
День 1
Які продукти та в якій кількості потрібні для здорового схуднення? Порівняння із середземноморською дієтою.
Программа курсу
Ви перевірили на своєму досвіді: життя без сили волі та обмежень є: великий крок до розуміння різних сигналів тіла та їх задоволення зроблено
3 тиждень
2 тиждень
Ми створили першу версію вашого індивідуального харчування від якого ви будете кайфувати все життя
результат тижня:
результат тижня:
результат тижня:
Ви познайомилися на практиці з Т-правилом: почали наїдатися, відчувати тривалу ситість та комфорт
1 тиждень
Схуднення без шкоди для організму: що потрібно знати для балансу макронутрієнтів?
Періодизація або інструкція до дій при "плато" - коли вага "стала"
Кишечник як другий мозок: сучасний підхід до контролю апетиту та ваги
Пребіотики та пробіотики: запорука до легкості в кишківнику
Інтервальне голодування, детокс, дріжджі, лужні дієти, ГМО та інші суперечливі ідеї: відповіді та вибір керівництва для дій
Підбиття підсумків Eat.code
День 1
День 2
День 3
День 4
День 6
День 5
Як слухати експертів, що суперечать один одному та вибрати тих, кого варто слухати
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
Як купувати, готувати та зберігати продукти: посібник для економії ваших грошей та часу
Як читати етикетки та вибирати найбільш якісні та смачні продукти, не переплачуючи вдвічі більше
У джунглях супермаркету, частина 1: обираємо хліб, випічку, крупи та солодке
У джунглях супермаркету, частина 2: обираємо овочі, фрукти, ягоди, сухофрукти, горіхи, молочні продукти, бобові
Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 1
У джунглях супермаркету, частина 3: обираємо рибу, птицю, яйця, харчові жири, напівфабрикати, консерви, відділ готових продуктів
Система "кухонне антирабство": секрети приготування та заготовок, частина 2
День 6
Чарівний світ нестрашних вуглеводів: щоб їсти і не товстішати
Цукор: наркотик чи ні? Як подружитися з цукром не виключаючи солодощі з раціону?
Все, що потрібно знати про жири: трохи теорії та практики у готуванні їжі
Омега 3-6-9: вчимося виявляти дефіцити або прибирати профіцит
Білки для молодості, витривалості та краси шкіри
Запорука стійких змін назавжди: що потрібно знати та застосовувати?
День 6
День 5
День 4
День 3
День 2
День 1
Як білки, жири та вуглеводи пов'язані між собою: те, що було на межі фантастики, стане зрозумілим
6 тиждень
Код їжі розгаданий: Ми разом створили систему результативного нетривожного харчування
5 тиждень
Тепер ви витрачаєте мінімум часу на приготування їжі – знаєте як купити, приготувати, заготувати наперед
результат тижня:
результат тижня:
результат тижня:
Ви знайшли шлях до здоров'я та розуміння як харчуватися щоб вам було добре
4 тиждень
Підтримка кураторів та перевірка кожного завдання
Повний доступ до програми, з усіма уроками та матеріалами
Усі бонусні матеріали: схеми, трекери, аудіопрактики
Вартість
Бонус 1 : Відповіді на усі запитання від автора курсу, особисто у чат
Бонус 2 : Розтермінування від Focus.eat
Доступ до закритого часу з автором курсу
тривалість 6 тижнів
з доступом 3 місяці
149$ або два платежі по 84$
99$ або платіть частинами
Лише до 31.08.2022
Вартість участі
Що кажуть наші учні
Не маєте коштів зараз?
Скористайтесь розтермінуванням від Focus.eat
Почніть навчатись вже зараз, а платіть пізніше.
Залишайте заявку, а наші менеджери розкажуть усі деталі
Як взяти участь у програмі
Eat.code ?
Задайте питання експерту
Опишіть ваше запитання, а ми постараємось відповісти якомога швидше
3. Ви оплачуєте участь
2. З вами зв'язується менеджер для уточнення усіх деталей
1. Ви залишаєте заявку на сайті
4. Вам відкривається доступ до навчальної програми
5. Ви вивчаєте уроки та матеріали, виконуєте завдання
6. Позбавляєтеся шкідливих харчових звичок, зайвої ваги і радієте новому життю
© 2022 FOCUS eat

ФОП Іваніщук Ольга Ігорівна
РНОКПП 26009055535417
© 2018-2023. Всі права захищені